dieta a to dobre zebym jeszcze wiedzial od czego zaczac wszedzie gdzie czytam to kazdy wymysla z jakimis tunczykami i innymi produktami nie zawsze tanimi moze ktos mi powie co jesc po czym dobrze sie tyje fajnie trawi przedewszystkim cos po czym mozna zobaczyc jakis efekt sam mas gain napewno da niewiele ciezko jesrt trzymac sie jakiejs diety [...]
Wyskakuje tego tyle ze nie wiem od czego zaczac stary, probowalem jeszcze przed napisaniem postu. Mi chodzi o skondensowane w paru zdaniach suche fakty...
- Mam 1,84 - ważę 89kg - Rower odpada ponieważ jest do wyrzucenia. - Basen (nawet z wielką chęcią) - sztuki walki myślałem coś nad tym (proszę o jakąś rade poniewąz nie wiem od czego zacząć)
wiem wiem juz to czytalem kilka razy ale nigdy nie mogę ułożyć dobrej diety. W zasadzie to ja dużo jem, fakt że czsami jem byle co ;/ Tak samo jak nie moge ułozyc odpowiedniego treningu na silowni, bo nie wiem od czego zacząc... Bardzo prosze o pomoc dla poczatkujacego ;) a i nie jestem zadnym Jasiem uwaznie wszystko czytalem :D
dzięki. szczerze troszke mi pomogłeś :)... ale ja jestem w tym zielony i nawet niewiem od czego zacząć :/....mam pytanko może zechciałby ktoś mi uradzić kilku rad na gg ?? i śledzić moje wyniki i pomagać mi ?? oto gg: 5632767
zapoznaj się tematami podwieszonymi w dziale trenig dla pocżatkujących lub trening w domowych warunkach a co do diety - tutraj masz poradnik podsatwowy: http://potreningu.pl/diety/artykuly/1745/dieta-odchudzajaca--od-czego-zaczac
[...] sera zółtego, czasami zupa ... no generalnie za zdrowo to nie jest takie haotyczne to wszystko:( ale jest tłusto ... a u mnie waga stoi. Teraz staram sie robic w sokowirówce soki z warzyw i owoców i jakies bardziej normalne obiady. Dzisiaj przyrządzam gulasz wołowy - bardzo lubie wszelkie mięsiwa. Nie wiec od czego zacząć jeśli chodzi o menu.
[...] zapytam. Jakie ćwiczenia wykonywac na silowni jak dobierac kg ile serii i powtórzeń? Naprawe jestem zielony a chce zrobic ze soba porządek. Co masz na mysli "prawidłowe odżywianie"? Wybacz za tyle pytan ale naprawde sam nie wiem od czego zaczac zeby bylo dobrze i żebym szedl w dobrym kierunku. A co do bf to znalazłem kalkulator i wyszlo mi 30,8%.
Przeczytaj temat: http://potreningu.pl/diety/artykuly/1745/dieta-odchudzajaca--od-czego-zaczac tam po krótce opisałem jak zabraćsieza dietę odchudzającą
Tutaj znajdziesz wszystko od czego zaczac http://www.sfd.pl/Potrzebujesz_Diete_Masz_Pytania_ZAJRZYJ-t379384.html };-) wklej ulozona diete a na pewno ktos ja oceni/poprawi. Z potreningu.pl / dieta / kalkulatory Zmieniony przez - goscabcd w dniu 2013-12-11 15:23:17
Remik7 a co ty byś mi mógł polecić? Jestem świeży w tym temacie i nie bardzo wiem od czego zacząć czy wydać wszystko na odżywki czy tylko zakupić konkretne rodzaje a resztę wydawać na jedzenie
Trenuje na silowni ok.1 roku. Prosze o pomoc w ulozeniu jakigos sensownego program treningowego dla mnie Jeśli ćwiczysz rok, to ułożenie sensownego treningu NIE powinnu stanowić dla Ciebie żadnego problemu. Pozatym jeśli nie wiesz od czego zacząć polecam posty podwieszone :)